仕事のあれこれ | funinno相談室

不妊ピア・カウンセラーの藤岡麻美です🐰カウンセラーになって3年。（まだ3年！？）これまで50名のカウンセリングをしてきて、気づいたことがあります。それは「カウンセリングを継続して受けると人は変わるかもしれない」ということ。事例がたくさんある...

検証編はこちら

不妊ピア・カウンセラーの藤岡麻美です🐰8月から沸き上がった私の疑問。「カウンセリングを継続して受けると人は変わるかもしれない」ということ。これは、ひとりの相談者さんの変化をみて感じたことです。この疑問が沸き上がり確かめたくなったので、現在継...

3回目のカウンセリング
相談者さんが実感した変化
3回受けた後の感想
カウンセラーが感じた変化
継続カウンセリングの分析

3回目のカウンセリング

3回目のカウンセリングでは

いまの悩みやもやもや
この1ヶ月の変化
3ヶ月前からの変化

を聞いていきました。

通常のカウンセリングと同様に傾聴し気持ちにフォーカスして深めていくのに加えて、「自分の変化を実感できているか」ということを意識しました。

単発のカウンセリングとはちがい

悩む→カウンセリング

ではなく

決まった日→カウンセリング

なので、悩み以外の話題から深ぼることもできたのが非常に興味深かったです！

それでは3回の継続カウンセリング後の変化をレポートしていきます🔥

相談者さんが実感した変化

いい意味で開き直ることができるようになった
泣く回数が減った
気持ちの引きずり方が変わった（夫にも言われた）
捉え方が変わった
マイナス感情の処理の仕方がわかった
「私なんて」と思わなくなった
人の目を気にしなくなった
クリニックのキッズルームを見ても平気になった
自分と人を切り離せるようになった
肩の荷が下りた感じ
定期的に受けるので「何話そう」と構えずに話せた
「楽しく生きる」に近づけた

3回受けた後の感想

楽しかった
カウンセラーに変化したことをフィードバックしてもらえると自信につながった
月一で話を聞いてもらえるという楽しみがあった
カウンセリングで変わるきっかけをもらって、振り返って、日常で観察して進めるプログラムはとてもよかった
振り返ることが大事だと気づいた
ひとりだと気づけないことに気づけた
私は確実に変われた
変わるうえでは言語化してフィードバックをもらうことが大事
いきなり変わるのではなく徐々に変わっていった感じ

カウンセラーが感じた変化

ここからは私が感じた相談者さんの変化を記録します。

キーワード

1回目	2回目	3回目
楽しむ	自分にとっての幸せ	悔しい
外に目を向ける	不妊治療は人生のチャレンジ	せっかくなら楽しむ
子どもがいてもいなくても	今の自分が幸せ

2回目から前向きなワードが多く出始めて、3回目では

不妊治療でネガティブな感情にのまれて楽しめないのは悔しい！負けてたまるか！

という話が出てきました！

カウンセリング中の様子

特に印象的だったのは、これまでは「頭ではわかっているけど」などの前置きをして本音を話す場面が多かったけど、3回目では前置きがなく本音を話せている印象を受けました。

私との信頼関係が築けた
話してもいい感情だと受け入れられた
どんな気持ちも自分の大切な気持ちと思えた

このような変化があったのではないかと感じました！

カウンセリングでは泣かれる場面もありますが、回数を重ねるにつれ泣く場面にも変化がありました。

「悲しい、つらい」ことで涙していた相談者さんが「感謝」を話す場面で涙するようになっていきました！

表情・外見

また、明らかに外見にも変化があって驚きました😳
髪型が毎回変わっていて、しかも似合っている！

内面の変化が外見にも表れていることを強く感じました。

話している表情もすごくおだやかになっていて、気持ちの揺れ幅が小さくなったのかな？と感じました！

継続カウンセリングの分析

相談者さんが3回のカウンセリングを受けた後の変化から考察します。

単発と継続カウンセリングで大きなちがいはカウンセリングを受ける日までの過ごし方が大きく違うことがわかりました。

単発カウンセリングの特徴

単発カウンセリングは落ち込んだり話を聞いてほしい！というピークのタイミングで予約をして、カウンセリングを受ける日までのタイムラグがあることから、実際にカウンセリングを受ける日になると少し気持ちが整っているそうです。

気持ちを落ち着けて話せることはメリットでもあり、カウンセリングを受けるタイミングで話したいことを話せるという側面があります。

カウンセリングを受けるタイミングも自分発信のため、スポット的にケアしたい人におすすめだと思いました。

もやもやを吐き出す
（カウンセリング）
↓
心が整理される

その都度カウンセリングで吐き出して整理して、またもやもやした頃に吐き出して整理して、という流れです。

継続カウンセリングの特徴

対して継続カウンセリングはあらかじめ1ヶ月間隔という目安のスケジュールを決めているので、自分の変化を定点観測できるのがメリットです。

落ち込んだりなにかつらいことがあったら受けるのではなく、落ち込みの幅を小さくする位置づけで受けてもらえるのが単発カウンセリングとの大きなちがいです。

「前回はこんな話をしたけどその後どうですか？」
「前回とここがちがいますね」

など、変化を共有できるのでより深く話を聞けると感じました。

また、「来月、はじめての体外受精なんです」など、相談者さんの不妊治療経過に沿った時間を過ごせることも単発よりも具体的かつ深く話を聞けると感じました。

最初から3ヶ月後をイメージしてスタートすることも、目指すポイントを共有して進められて、より変化を感じるきっかけになったと思います。

カウンセリング後には必ず振り返りの時間をとって、日常に落とし込んでもらう。

このステップが人が変わるきっかけに大きく関わっているんだと実感しました。

悩みの根本、思考の癖を知る
（カウンセリング①）
↓
振り返る
↓
日常で実践する
↓
アウトプットする
（カウンセリング②）
↓
振り返る
↓
日常で実践する
↓
フィードバックする
（カウンセリング③）
↓
変化を実感する

こんな流れで変化していったのではないかと感じました。

分析結果

3回の継続カウンセリングを提供して感じたことは、単発のカウンセリングよりも相談者さんが感じる変化が大きいです！

それはグラフからもわかるように、落ち込むよりも前にカウンセリングで心を整えることで気持ちの揺れ幅が少なくなるからだと実感しました。

悩みの根本や思考の癖を知り、日常の中で意識する作業を繰り返すことによって、落ち込んでも自分の感情を上手に扱えるようになるトレーニングができたようです。

自分で感情をコントロールできるようになると、あとはメンテナンスとして単発のカウンセリングを受けるくらいで十分だと思いました！

これが継続カウンセリングのモニターさんからのフィードバックをもとに分析した結果です。

個人的にはがっつりメンタルをケアする期間をとる方が、不妊治療中を軽やかに過ごせるのでおすすめです！

単発も継続もそれぞれメリットや特徴はありますので、ご自身にあった方法でメンタルケアを取り入れてくださいね☺

【シリーズ3部作】仮説編、検証編、分析編

仮説編はこちら

検証編はこちら

扉を開いてみる

妊＋のコアバリュー（迷走中）

asami — Tue, 11 Nov 2025 06:45:35 +0000

不妊ピア・カウンセラーの藤岡麻美です🐰
今日は最近の私の悩みを飾らずありのままに書きます。

何がしたいんだっけ？
見えてきたコアバリュー

何がしたいんだっけ？

実は最近、ずっと悩んでいることがあります。
妊＋をリリースして1年が経ち、少しずつできることややるべきことも見えてきたはずなのに迷っている。

関わる人が増えれば増えるほど、私はなにをしたいんだっけ？という問いが大きくなってきました。

「妊＋のコアバリューは何ですか？」

そう聞かれたときに答えられませんでした。

想いは出てくるけど言語化できていない。この人もこの人も大事、そう思うほどにわからなくなっていました。

不妊に悩むひとの心を軽くしたくて
大丈夫だよって伝えたくて
支えになりたくて

これまでやってきた。はず。

だけどこの1年は圧倒的にカウンセラーの方と関わる時間が長く、カウンセラーの方がもっと活動できるような環境をつくりたいという想いが強くなっていました。

私もカウンセラーだから気持ちがわかるし、やりたいことは不妊に悩んでいる人の力になること。

いつの間にかカウンセラーを支える人になっていた。

だけどそれでいいと思っています。
実際、カウンセラーになっても思い描いた活動ができずに辞めていく人を見てきたので、カウンセラー自身がしっかりと土台を整えることが不妊に悩んでいる人に届けるためには必要不可欠だと思っているからです。

だから、私は誰に何を届けたいんだろうと悩み、コアバリューがわからなくなっていました。

先日、お昼ごはんを食べに行った定食屋で、隣の席に座っていたご夫婦に声をかけられました。

「まちがっていたらごめんなさい。妊＋の方ですか？」

奥さんが私に見せてくれたスマホには妊＋のトップ画面。

「え？？？そうでうすけどなんで？？？」

状況がわからず、うまく答えられずにいる私に

「いつも励みになっています。今日もクリニックの帰りで…」

と泣きながら私に想いを伝えてくれました。

張りつめていた糸が切れたかのように泣きながら話してくれて。
少し安心したような顔を見せてくれた彼女の笑顔が私の脳裏に焼き付きました。

「これだ、この顔を見るためにいままでやっていたんだよな」

私にかかっていたもやが晴れていくのがわかりました。

届けたい人
届けたいもの

カウンセラーになったときの気持ちを思い出しました。

見えてきたコアバリュー

妊＋のビジョン：不妊の経験も人生の彩りに
妊＋のミッション：ひとりにさせない
妊＋のコアバリュー：〇〇

　コアバリューって何ですか？とChatGPTに聞くと

何を大切に動くのか
どんな支援を良しとするのか
どんな姿勢で決め、行動し、関わるのか
迷ったときにどちらを選ぶのか
スタッフやカウンセラーが共有できる“心の方位磁石”

きっと私の中に核となる想いはあるんだろうけど言葉にできない。

不妊に悩むひとに笑顔を届けたい？
安心を届けたい？
光を照らしたい？

どれもしっくりこないけど、届けたい先は見えました。

でもなんで妊＋をつくったんだっけ？
これってひとりでもできそうだよな…

そう思ったときに思い出しました。

言葉を整えずにいうと

そうだ、妊＋をつくったのはわたしひとりでは届けられる人も笑顔にできる人も限られていると感じたから。一人勝ちしたいならわざわざカウンセラーを集める必要はなかった。だけど、そうじゃなくて一人でも多く不妊に悩んでいる人を安心させたい、救いたい、そうするには一人じゃ無理だと思った。

輪郭が見えてきた気がします。

妊＋はカウンセラーが活躍できて活動の幅を広げられるようにしています。

勉強会や交流会も毎月やっています。それは、支援するカウンセラーの土台が整っていないと継続的に不妊当事者を支援できないからです。

ひとりだと心が折れていつ活動をやめるかもわかりません。やめるカウンセラーも多くみてきました。

だからこそ長く続けるためにカウンセラーのコミュニティもつくっています。

それが不妊当事者に安定した支援を届けるために必要だからです。

私の舞台じゃない
救える人を増やすための場所

このあたりが妊＋のコアバリューにつながっていると感じています。

もうすぐ言語化できそうな予感。

やっぱり初心忘るべからずですね。

頭の中を整理するために書いたけど、私の想いが乗ったブログになった気がして書いてよかったと思います。

迷走中でもなんとかやっています！😁

みなさんも迷いながらももがいて進んでいきましょうね。

カウンセリングを継続することの効果（検証）

asami — Tue, 04 Nov 2025 11:51:59 +0000

不妊ピア・カウンセラーの藤岡麻美です🐰

8月から沸き上がった私の疑問。

「カウンセリングを継続して受けると人は変わるかもしれない」ということ。

これは、ひとりの相談者さんの変化をみて感じたことです。

この疑問が沸き上がり確かめたくなったので、現在継続カウンセリングのモニターを募集して検証しています！

月に1回、3ヶ月のカウンセリングを受けていただき、感想や気づきをフィードバックしてもらい変化を観察します。

今回は継続してカウンセリングを受けている方の途中経過を記録します😊

【シリーズ3部作】仮説編、検証編、分析編

仮説編はこちら

分析編はこちら

事前ヒアリング
1回目のカウンセリング
2回目のカウンセリング
継続カウンセリングのモニター募集中

事前ヒアリング

継続カウンセリングのステップは

事前ヒアリングフォームで現在の状態を把握
初回はヒアリングシートをもとに3ヶ月後の姿を設定
2回目は初回からの変化を観察
3回目は3ヶ月での変化を観察

普段のカウンセリングとちがうのは

カウンセリングの前にひとりで自分の状態を見つめる時間をとってもらうこと
ヒアリングシートを一緒に確認しながら悩みの根本となりたい自分を確認すること
毎回カウンセリング後に振り返りをアウトプットしてもらうこと
私が感じた変化をフィードバックすること
3回目終了後にフィードバックシートをプレゼントすること

少しコーチングに近いかもしれません💡

事前ヒアリングで妊活や仕事への満足度を点数で入力していただき、3ヶ月後にも同じ質問で点数の変化も見れるようにしています！

「3ヶ月という長くもなく短くもないちょうどいい未来の自分を想像することはこれまでなかった」

とのお声をいただき、変化をみるにはちょうどいい期間なのかもしれないと感じました🌸

1回目のカウンセリング

カウンセリングは90分でたっぷり自分を見つめられる時間をとっています。

特に初回は相談者さんがご自身で入力したヒアリングシートを一緒に見ながら「いまの状態・悩み」をしっかりと分析していきます。

1回目のカウンセリングでは悩みの根本を探って、3ヶ月後にどうなっていたいかを設定します！

おもしろいことに、入力したときに書いた悩みとカウンセリングで話をした後に再度聞いたときの悩みは大抵ちがいます👀（ほとんどの方はそうなんです！）

これは自分自身も本当は何に悩んでいるのかわからないからなんです。

話して深掘ってはじめて悩みの根本にたどり着けるのです！

これはひとりではできないんですよね。
みなさん経験あると思うのですが、ひとりだと深掘る箇所をまちがえて悩みの無限ループにはまっていくのでカウンセラーの手を借りて悩みの根本にたどり着くことをおすすめします🙆‍♀️

今回の相談者さんはこれから初めての体外受精に挑戦する方で

体外受精にステップアップすることに対する不安
生理開始直後の落ち込み
妊娠出産した友人のことを素直に祝うことができない自分をどう付き合うか

というお悩みを抱えていました。

3ヶ月後になりたい姿を

妊活が成功しているかどうかに関わらず、多少落ち込むことはあっても日常を前向きに楽しく過ごすことができているようになっていたい

と設定しました。

2回目のカウンセリング

2回目のカウンセリングでは前回からの変化を中心にお話を聞いていきます。

毎回カウンセリング後には相談者さんにフィードバックシートを入力してもらい、必ずカウンセリングを受けた後の気持ちをアウトプットしてもらっています💡

これも大切な時間です！

カウンセリングを受けて終わりではなく、自分の変化や気づきに目を向けて日常にも落とし込んでもらうようにしています😊

そうすることで

前回からの変化
新たな悩み
新たな目標

が見えてきて、カウンセリングでさらに深掘ることができるのです！

「こんなことやってみました！」
「来月から体外受精をするけど楽しめそうです！」

カウンセリングの前は「体外受精が不安」と口にされていた相談者さんの当初の悩みが少しずつ解消されていきていることを感じました😳

初めての体外受精の時期にサポートができる喜びを感じて2回目のカウンセリングを終えました🥰

次回はついに3回目！
継続カウンセリングを終えて

「カウンセリングを継続して受けると人は変わるかもしれない」

という疑問についての答えをお届けします！

継続カウンセリングのモニター募集中

現在、継続でカウンセリングを受けてくださる方を募集しています✨（定員になり次第終了します）

私の単発カウンセリングを受けられた方で、
継続したいと感じていただいた方へ継続コースのモニターをご案内しています！

興味のある方はご連絡ください✨（定員になり次第終了します）

普段のカウンセリングではやっていないけどシートを使ってしっかりと振り返る時間をとってもらう内容にしました。

事前ヒアリングシート
カウンセリング90分
振り返りシート

カウンセリングを受けるだけでなく日常でも自分と向き合って変化を観測し、3ヶ月後に「どうなっていたいか」を少し意識してカウンセリングを進めています☝

複数名に継続スタイルでカウンセリングをやってみて、完成形の『継続コース』を作り上げます🔥

【シリーズ3部作】仮説編、検証編、分析編

仮説編はこちら

分析編はこちら

カウンセリングを継続することの効果（仮説）

asami — Tue, 26 Aug 2025 03:35:13 +0000

不妊ピア・カウンセラーの藤岡麻美です🐰

カウンセラーになって3年。（まだ3年！？）
これまで50名のカウンセリングをしてきて、気づいたことがあります。

それは

「カウンセリングを継続して受けると人は変わるかもしれない」ということ。

事例がたくさんあるわけではなく、ひとりの相談者さんの変化をみて感じたことです。

その相談者さんは私のカウンセリングを定期的に受けてくださっている方。

5回目のカウンセリングで私は明らかな変化を感じ、これは継続してカウンセリングを受けてくれたことももしかしたら関係しているのかもしれないとうれしくなりました！

カウンセリングを継続したらどう変化したのか。
これからも継続するとどう変化するのか。

今回はカウンセリングを5回受けたあとの変化を書きます😊

【シリーズ3部作】仮説編、検証編、分析編

カウンセリングを継続することの効果（検証）はこちら

カウンセリングを継続することの効果（分析）はこちら

半年に1回のカウンセリング
5回目のカウンセリングで感じた変化
カウンセリングを継続すると人は変わるのかもしれない
継続カウンセリングのモニター募集中

半年に1回のカウンセリング

私と相談者Aさんとの出会いは2年前。
私がfuninno相談室を開業して1ヶ月後。

ブログを一生懸命書いては

「誰にも読まれていないんだろうな…」

と弱気になっていた頃です。

私のブログを読んで初めてカウンセリングの予約をしてくれたのがAさんでした。（あの時の気持ちを今でも鮮明に覚えています😭）

初回のカウンセリングの時はこれから不妊治療を始めようか、という時期でした。

「生理がきて落ち込む」

それがAさんの相談内容でした。

そこから半年に1回のペースでAさんは私のカウンセリングを受けてくださいました。

人工授精を始めた、流産をした、不育症の検査を受けた、体外受精にすすもうか悩んでいる

私にとっては、Aさんが進んでいる道を一緒に歩んでいる感じです。
一緒に経過を見せてもらえるのが継続してサポートできる喜びですね☺

カウンセリングではいつも私が「傾聴」をしてAさんの気持ちを一緒に整理しています。

カウンセリング後にはAさんと話した内容や私が感じたことを自分の記録用として綴っていました。

1回目
2回目
3回目
4回目
5回目

Aさんとのカウンセリングの回数を重ねるたびに、私たちの絆も深まっているように感じます。

50分のカウンセリングを半年に1回。
これがAさんがこれまで受けたカウンセリングです。

毎日落ち込んだり傷ついたりする妊活中のメンタル。
ときには立ち直れないと感じるほどの気持ちになることもめずらしくないです。

「ひとりでは対処できそうにない」

そんなタイミングでAさんはカウンセリングを受けていたのかな、と感じていました。

5回目のカウンセリングで感じた変化

Aさんとのカウンセリング5回目。

これまではなにか落ち込む出来事があってカウンセリングを受けるというサイクルだったAさんに明らかな変化を感じました。

5回目のカウンセリングでは

「特に悩んでいるわけではないんです」

この言葉がとても印象的でした。

”落ち込んでいる気持ちを整理する”など

【なにかを解消するためにカウンセリングを受ける】のではなく

【メンテナンスとしてカウンセリングを受ける】という位置づけ。予防のような位置づけ。

これには驚きました！😳

カウンセリングの中で話される内容もこれまでとはちがい

・次の治療に向けた気持ち
・夫への感謝
・仕事と治療ができていることへの感謝

などが多いのです！

たまたまかもしれません。
だけど、私の目には明らかな変化がありました😳
これもたまたまかもしれないけど外見の変化もありました。

そしてそれをAさんに伝えました。

「そうなんですか！？」

とAさんは驚いていました。

そんなAさんを見て私は感じたのです。

「カウンセリングを受け続けると人は変わるのかもしれない」と。

カウンセリングを継続すると人は変わるのかもしれない

カウンセリングを定期的に受けてきたAさんの変化を見て私は知りたくなりました。

「カウンセリングを受け続けると人は変わるのかもしれない」と自信をもって言えるのではないかと。

私もこれまで1ヶ月に1回カウンセリングを受けていた時期があり、たしかな自分の変化を感じたことがあります。

単発のカウンセリングとはちがい、〇回コースというカウンセリングだと「次のカウンセリングでなにを話そう」と思えるので、

日常でも自分に向き合う時間が増える
自分の変化に気づきやすくなる
その結果、行動を起こしやすくなる

こんなステップがあったように感じました。
継続カウンセリングを受けた結果、妊＋を立ち上げよう！と動き始めたのが証拠です😁

私の場合は「母との関係に悩んでいる」と思ってカウンセリングを受け始めたのですが、回を重ねていくと自分のやりたいことが見えて行動に移すというところまでいったのです。

▼継続カウンセリングでの私の変化

母との関係に悩んでいる
自分のことを伝えるのが苦手、自信がない
仕事でもうまくいっていない
うまくいっていないときって（営業のように）相手の気持ちを動かさないといけないときだ
私は話を聴くのは得意だけど営業は苦手なんだ
得意なことをすれば自信もつくのでは
いま、やりたいことは自分の得意を生かせるかも
よし、やってみよう

こんな変化があったのです💡
気づいたらやりたいことを形にするため動き始めていて、継続カウンセリングは途中で終了しました😁

私の経験とAさんの変化が少しリンクしたので、継続してカウンセリングを受けることで人は変わるのではないかと強く思うようになりました！

カウンセリングを提供している私が、自信をもって継続カウンセリングの良さを伝えられると受けてくださる方にできるサポートの幅も広がる。

これまでは相談者さんにこのようなお願いをすることはなかったのですが、Aさんの変化をみてカウンセリングを継続することの大切さ、意味を私自身が体現して伝えていきたいと強く思いました！

私はAさんに提案しました。

「継続カウンセリングのモニターになってほしい」と。

「月1回×3ヶ月カウンセリングを受けてみた変化をフィードバックしてほしい」と。

・カウンセリングを受けるとどうなるのか
・何がいいのか
・単発と継続のちがいはなんなのか

これらを自分の言葉でしっかりと伝えられるようになりたい。

私のカウンセラーとしての役割をAさんが教えてくれました🔥

継続カウンセリングのモニター募集中

Aさんに3ヶ月の継続カウンセリングを受けてもらうことになり『継続カウンセリング』だからできることを模索しています。

普段のカウンセリングではやっていないけどシートを使ってしっかりと振り返る時間をとってもらう内容にしました。

事前ヒアリングシート
カウンセリング90分
振り返りシート

Aさんだけでなく複数名に継続スタイルでカウンセリングをやってみて、完成形の『継続コース』を作り上げます🔥

私の単発カウンセリングを受けられた方で、
継続したいと感じていただいた方へ継続コースのモニターをご案内しています！

興味のある方はご連絡ください✨（定員になり次第終了します）

【シリーズ3部作】仮説編、検証編、分析編

検証編はこちら

分析編はこちら